دکتر نفیسه حسینی یکتا با بیان اینکه مردان نسبت به زنان در سبک زندگی خود روشهای نادرستتری دارند، بر رعایت اصول ششگانه سبک زندگی بر اساس آموزههای طب ایرانی تاکید کردند.
به گزارش روابط عمومی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت؛ دکتر نفیسه حسینی یکتا، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، با اشاره به فرارسیدن هفته سلامت مردان و نامگذاری سومین روز این هفته با نام «روز طب ایرانی و سلامت مردان»، بر اهمیت توجه به سلامت جسم و روان مردان در جامعه تاکید کردند و گفتند: تامین سلامت جسمی و روحی همه اقشار جامعه دارای اهمیت است، مردان به دلیل گذراندن اغلب اوقات در خارج از منزل با استرس های گوناگون و در بسیاری اوقات تغذیه ناسالم و سبک نادرست زندگی روبرو هستند و لازم است برنامهریزی دقیق برای اصلاح سبک زندگی داشته باشیم.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به اصول ششگانه حفظ سلامتی در طب ایرانی و اهمیت آن، گفتند: این اسباب شامل شش اصل آب و هوا، خوردنیها و آشامیدنیها، حرکت و سکون، خواب و بیداری، استفراغ و احتباس و در نهایت اعراض نفسانی است که با رعایت اصول صحیح هرکدام میتوان از ابتلا به بسیاری از امراض پیشگیری کرد.
ایشان با بیان اینکه یکی از مشکلاتی که اغلب مردان با آن درگیر هستند؛ تنش ها و استرسهای روزانه است؛ گفتند: واکنش جسمی و روحی به استرس و نحوهی مدیریت آن بین زن و مرد متفاوت و بعضی از آنها در مردان شایعتر است.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل توضیح دادند: یکی از مهمترین توصیههای طب ایرانی برای کاهش استرس، انجام تنفس طبی است؛ به این صورت که باید در حالت نیمهدرازکش، نفس عمیق بکشید و ریههای خود را از هوا پر کنید، سپس بهمدت 5ثانیه نفس خود را حبس کرده و آرام آرام، طی حدود 10ثانیه نفس را بیرون دهید. حدود یک ثانیه مکث کرده و سپس 10 بار دستور بالا را تکرار کنید.
دکتر حسینی یکتا خاطرنشان کردند: ورزش روزانه، ماساژ، خواب کافی و به موقع، دوری از اخبار و اطلاعات غیرضروری، کاهش استفاده از رایانه و تلفن همراه و حضور در طبیعت و انجام ورزشها و بازیهای دسته جمعی و استفاده از بوهای خوش (رایحه درمانی) متناسب با مزاج هر فرد؛ از جمله راهکارهای طب ایرانی برای کاهش استرس هستند.
ایشان تاکید کردند: اصلاح تدریجی عادات غذایی بد، اجتناب از ورزش و فعالیت شدید پس از خوردن غذا (حداقل ۳-۲ ساعت بعداز صرف غذا)، پرهیز از مصرف غذاهای متنوع در یک وعده غذایی، اجتناب از پرخوری و درهم خوری، صرف وعده شام سبک و زودهنگام بخش مهمی از آداب تغذیه است که در صورت صحیح بودن میتواند باعث پیشگیری از بسیاری بیماریها شود.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل تاکید کردند: تعادل بین کار و زندگی، اختصاص زمان کافی به کار، خانواده و تفریح، به حفظ تعادل در زندگی و جلوگیری از فرسودگی شغلی و خانوادگی و ساختن جامعهای سالم و شاداب کمک میکند.
ایشان در پایان گفتند: پژوهشهای متعددی بر اساس آموزههای طب ایرانی در خصوص ارتقای سلامت مردان و پیشگیری و کمک به درمان بیماریهای اختصاصی آنها توسط متخصصین این حوزه انجام شده است که نتایج آن مورد استفاده قرار گرفته است.
منبع خبر: دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی