حقیقت این است که نمی شود یک دستور کلی در مورد مصرفِ آب صادر کرد یعنی مصرف آن جنبه فردی دارد.
هر کس به میزان نیاز خود باید مصرف کند.
باورهای غلطی در جامعه در مورد مصرفِ آبِ وجود دارد. مثلا مصرف 8 لیوان در روز باعث شادابی پوست می گردد یا از یبوست جلوگیری می کند.
باید بدانیم شادابی پوست به درستی عملکرد اعضاء داخلی وابسته است.
عملکرد صحیح اعضاء داخلی مثل معده، روده ها و کبد و طحال هم منوط به داشتن سبک زندگی سالم است. یعنی ورزش، خوراک درست و منطقی، خواب مناسب، هوای سالم، آرامش روانی، دفع درست فضولات و سموم از بدن.
«مصرف روزانه هشت لیوان آبِ توسط یافته های نوین طبی نیز رد شده است.»
نکته دیگر این که منابع تامین آبِ بدن علاوه بر آبِ شرب به طور مستقیم، شامل خوراکی های دیگر نظیر چای، آب میوه ها، قهوه و میوه نیز می باشد.